» Tóc đẹp

30/07/2018 | 10:12 GMT+7

Kim Kardashian mách chị em chế độ ăn giúp tóc khỏe đẹp

Kim Kardashian là một trong những truyền hình thực tế nổi tiếng trong giới Hollywood. Không chỉ sở hữu vòng ba trứ danh, thân hình nóng bỏng mà cô còn có mái tóc khỏe đẹp. Dù liên tục thay đổi kiểu tóc, nhuộm màu nhưng cô vẫn giữ được bộ tóc vạn người mê.

Gần đây, "siêu vòng ba" chia sẻ rằng ngoài chế độ chăm sóc tóc, gen di truyền thì việc ăn uống giàu protein và vitamin cũng khá quan trọng. Cô tiết lộ cho chị em những thức ăn khiến tóc khỏe, sáng bóng.

Kim Kardashian sở hữu mái tóc khỏe đẹp nhiều người khen ngợi

Dù thường xuyên nhuộm và thay đổi kiểu nhưng mái tóc cô vẫn sáng bóng

Trứng

Kardashian giải thích rằng trứng là nguồn cung cấp biotin, omega-3 và protein, tất cả đều thúc đẩy sự phát triển lành mạnh cho tóc khỏe hơn. Bạn hãy ăn lòng đỏ vì nó chứa 43% protein của trứng.

Cá hồi

Kim cho hay, cơ thể bạn không tự sản xuất omega-3, vì vậy bạn cần bổ sung thông qua thức ăn. Cá hồi là một nguồn tuyệt vời của omega-3, cũng như các loại cá khác như cá thu, cá trích và cá ngừ albacore. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo nên bổ sung một khẩu phần cá béo tự nhiên 3.5 ounce (99 gram) vào chế độ ăn 2 lần một tuần.

Các axit béo trong bơ giúp ngăn ngừa rụng tóc và kích thích sự phát triển tóc mới và giảm viêm da đầu .

Cà rốt

Cà rốt chứa beta-carotene, được chuyển đổi thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A giúp cho sự tăng trưởng tế bào và do đó nó cần thiết cho việc phát triển tóc dài hơn. Kim khuyến cáo nên ăn cà rốt chiên hoặc sinh tố cà rốt.

Sô cô la đen

Thực phẩm lành mạnh cho tóc cũng có cả sô cô la đen. Trong đó có chứa kẽm và sắt nhằm giúp kích thích oxy và lưu lượng máu đến da đầu, từ đó thúc đẩy tóc tăng trưởng.

Hàu

Thiếu kẽm có thể dẫn đến rụng tóc, do đó, ăn thức ăn giàu kẽm như hàu sẽ giúp phục hồi tóc dáng kể.

Xem thêm

Chia sẽ
  
Cộng Đồng

3 hành vi gây tổn thương lớn cho tử cung nhưng nhiều cô nàng vẫn vô tình mắc phải, nhất là điều số 2

3 hành vi gây tổn thương lớn cho tử cung nhưng nhiều cô nàng vẫn vô tình mắc phải, nhất là điều số 2

Tầm quan trọng của tử cung đối với nữ giới luôn là điều mà bạn nên quan tâm hàng đầu. Bởi tử cung là nơi thụ thai của nữ giới và nó cũng là cơ quan quan trọng để thải độc trong cơ thể. Do đó, các cô gái nên chú ý chăm sóc tử cung trong cuộc sống hàng ngày. Có 3 hành vi dễ gây tổn thương cho tử cung của nữ giới nhưng nhiều cô nàng lại không hề hay biết....

7 điều về "vùng kín" có thể khiến bạn giật mình vì "sao mình lại không biết nhỉ?"

5 sự thật về nam giới mà nhiều người hay lý giải sai!

“Vòng một" bỗng dưng thay đổi bất thường, đừng quá lo lắng!

Đau bụng bên trái: Dấu hiệu của các bệnh nguy hiểm ai cũng có thể mắc phải